MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas prac w ogrodzie jesteśmy narażeni na ciągły kontakt...
fot. alexraths/123rf.com

Praca w ogrodzie nie musi być niemiłym obowiązkiem. Lepsza odporność, nastrój i sylwetka to dopiero początek. Te korzyści cię zaskoczą

Wzmocnienie odporności oraz mocnych kości

Podczas prac w ogrodzie jesteśmy narażeni na ciągły kontakt z brudem oraz bakteriami obecnymi w glebie, dzięki czemu nasz układ immunologiczny cały czas musi walczyć z patogenami, co wpływa na jego wzmocnienie. Również przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia odporność, dotlenia mózg, a nierzadko także naraża organizm na częste zmiany temperatury, co jest dla niego dobrym treningiem termoregulacji.

Promienie słoneczne powodują zwiększenie wytwarzania witaminy D, która również wspomaga odporność, a także zwiększa poziom wapnia, co wzmacnia kości i zęby, dzięki czemu zapobiega osteoporozie oraz próchnicy. Oczywiście nie można przesadzać, bo nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV jest związana z ryzykiem wystąpienia raka skóry. Dlatego nie należy pracować w ogrodzie w pełnym słońcu w godzinach okołopołudniowych, czyli pomiędzy 11:00 a 15:00. Trzeba również zawsze używać kremów z filtrem UV oraz chronić głowę za pomocą nakrycia.

Zobacz również

Iga Świątek triumfuje w Paryżu i pozuje z trofeum na kortach Rolanda Garrosa

Iga Świątek triumfuje w Paryżu i pozuje z trofeum na kortach Rolanda Garrosa

Niedziela w Szczecinku z harcerzami. Tak było na festynie w parku [zdjęcia]

Niedziela w Szczecinku z harcerzami. Tak było na festynie w parku [zdjęcia]

Polecamy

Nagrody „dla leni i mierniaków”. Nauczycielka oburzona komentarzem

Nagrody „dla leni i mierniaków”. Nauczycielka oburzona komentarzem

Chełm. Przed nami  koncert promujący autorską płytę Bartka Kazimierczaka „Uszy”

Chełm. Przed nami koncert promujący autorską płytę Bartka Kazimierczaka „Uszy”

Przed nami Międzynarodowy Trójstyk Literacki we Włodawie

Przed nami Międzynarodowy Trójstyk Literacki we Włodawie